Personas que llegaron con dudas, con ansiedad, con la cabeza llena de pensamientos. Que buscaban algo, aunque no siempre supieran exactamente qué. Esto es lo que encontraron.
«Desde que empecé con mindfulness he mejorado muchos aspectos de mi vida. Mis niveles de estrés han bajado, mi autoestima y mi humor han mejorado. Gran profesional, encantadora y comprensiva.»
Ainhoa cuenta en primera persona cómo llegó a Mentes Viajeras y qué ha cambiado en su día a día desde que practica.
«Esther ha sido la guía perfecta para conocer el mindfulness con base científica, para creer en la posibilidad de cambiar el modo en que nos relacionamos con lo que nos sucede y para encontrar paz y sabiduría en mi interior. Gracias por hacerme más libre y feliz.»
María
«Las sesiones guiadas te ayudan a centrarte mejor. La interacción personal es fundamental para ir mejorando en el día a día. Lo recomendaría a quien lleva un ritmo acelerado y le cuesta parar y mirar hacia dentro.»
Txema
«Esther crea un ambiente relajado y de confianza donde bajar las revoluciones del día. Combina meditación, cuentos, reflexiones y handpan, dándome espacio para cuidarme y ver la vida desde otra perspectiva.»
Izaskun
«Son clases muy prácticas, amenas, siempre diferentes y con una atención casi personalizada. Si alguien quiere iniciarse en mindfulness o practicar, es la profesora y el sitio ideal.»
Arantza
«Estoy cultivando mi «yo atencional», haciendo más fuerte el músculo de la voluntad. Es una maravilla cómo Esther aporta la explicación científica y neuronal en la que se fundamenta el mindfulness. Una buenísima inversión.»
María
«Lo que más me ha gustado es el espacio de calma y el ambiente que se crea, cómo guías las sesiones con tu tono de voz, los cuentos y el recordarnos que todo está bien. He aprendido a hablarme con más amabilidad.»
Alumna
«Me apunté a tus clases porque mi cuerpo y mente pedían PARAR con el ritmo diario y los pensamientos rumiantes. Encontré tus clases y te encontré a ti: en tu espacio hallé la calma para conectar conmigo misma.
Lo que más me marcó fue ser consciente de dolores escondidos y aprender a practicar mindfulness en lo cotidiano, sintiendo sabores y olores que antes pasaba por alto. Ahora gestiono mejor la ansiedad y la incertidumbre, y en general mi estilo de vida ha mejorado.
Creo que estas sesiones son para cualquiera que busque vivir en el presente, sin necesidad de tener estrés o ansiedad. Muchas gracias por tu trabajo y feliz verano o, como tú sueles decir: el verano que venga, cómo venga.»
William Shakespeare
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