en Vitoria-Gasteiz y online
Mindfulness y el sonido del handpan como brújula para reencontrarte con la calma. Cada semana practicamos juntos: sin prisa, sin presión, a tu ritmo.
Mindfulness no consiste en parar los pensamientos ni en cambiar lo que sucede, sino en cambiar la forma en que nos relacionamos con lo que sucede. Es como ponerte unas gafas nuevas: la misma vida, pero con otra mirada.
Soy Esther. En 2019 descubrí el mindfulness casi por casualidad y me ayudó tanto a volver a disfrutar del presente que me formé como instructora para compartir este camino contigo.
Cada semana, en Mentes Viajeras, practicamos juntos: meditaciones guiadas, el sonido del handpan y una comunidad que camina a tu lado.
Tu mente no es el problema. Aprende a caminar con ella para que sea tu mejor compañera de viaje.
Empieza por aquí. Una comunidad donde practicamos mindfulness cada semana en directo, con el sonido del handpan como guía. Sesiones grabadas, biblioteca de audios y recursos para el día a día.
15 €la sesión · lunes
¿Estás en Vitoria-Gasteiz? Practica en grupo cada lunes, con handpan en directo, en el centro FISIONA (C/ Gabriela Mistral 4). Además, audios y recursos para seguir avanzando entre semana.
47 €al mes
Dalai Lama
«Esther ha sido la guía perfecta para conocer el mindfulness con base científica, para creer en la posibilidad de cambiar el modo en que nos relacionamos con lo que nos sucede y para encontrar paz y sabiduría en mi interior.»
María
«Desde que empecé con mindfulness he mejorado muchos aspectos de mi vida. Mis niveles de estrés han bajado, mi autoestima y mi humor han mejorado. Gran profesional, encantadora y comprensiva.»
José Miguel
«Esther crea un ambiente relajado y de confianza donde bajar las revoluciones del día. Combina meditación, cuentos, reflexiones y handpan, dándome espacio para cuidarme y ver la vida desde otra perspectiva.»
Izaskun
No. Mentes Viajeras está pensada tanto para quien da sus primeros pasos en mindfulness como para quien ya practica y quiere mantener el hábito. Porque una cosa es aprender y otra muy distinta es no abandonar cuando vuelves a tu vida cotidiana. Aquí encuentras el acompañamiento y la comunidad para no perder el camino.
Mindfulness no elimina lo que te pasa, pero sí cambia tu forma de relacionarte con ello. La neurociencia ha demostrado que la práctica sostenida de mindfulness reduce la actividad de la amígdala y fortalece la corteza prefrontal, lo que disminuye de forma física y medible los niveles de ansiedad.
El handpan es un instrumento melódico y terapéutico que acompaña las sesiones y ayuda a conectar con el presente de una forma que las palabras no siempre alcanzan. Es el sello de Mentes Viajeras.
Depende de ti. Si estás en Vitoria-Gasteiz y quieres el calor del grupo, elige presencial. Si prefieres practicar desde casa, sin desplazamientos, la comunidad online es tu sitio. El contenido es el mismo.
Precisamente para eso está mindfulness. El objetivo no es tener la mente en blanco, eso no existe. Si tu mente no para, estás en el lugar correcto.
Mindfulness es un excelente complemento a cualquier proceso terapéutico, aunque cada persona y cada momento son diferentes. Por eso es importante que lo consultes con tu médico o profesional de salud antes de empezar.
Empieza hoy en Mentes Viajeras Online o reserva tu sesión presencial en Vitoria-Gasteiz.
